【申込受付中】バランスボールエクササイズ@いぶきの助産院
こんにちは!
心も体も楽ちんになる
産前産後ナビゲーター@静岡
松浦ゆうこです。
2020年からスタートした
静岡市丸子にある、いぶきの助産院さんでの
バランスボールエクササイズレッスン。
毎月たくさんの可愛いベビちゃんと
ママたちで楽しく弾んでいます。
「ボールに座っているだけで
赤ちゃんが寝てくれるようになった!」
「毎月ここへきて汗をかくと
体も気持ちもスッキリする!」
「3人目にして初めてバランスボールを
体験したけれど、骨盤が整っていくのがわかります」
「出産にしてから自分のために出かけることはなかった。
ここのレッスンは毎回自分が楽しい!」
などなど。
毎回嬉しい感想をいただいています^^
赤ちゃんが無事に生まれても
ママたちの緊張がなくなることってほぼ無い。
緊張しっぱなしで頑張りすぎると
心も体も疲れてしまうのは当然ですよね。
笑顔で子育てしたいママさん
一緒に弾みませんか?
過去のレッスンの様子はこちら
産後にバランスボール
エクササイズをおすすめする理由
・楽しい!
・体幹部(インナーマッスル)が鍛えられる
・汗をかくほどの運動負荷
・関節に負担がかからない
・赤ちゃんを抱っこしてできる
・ボールがあればどこでもできる
・子育て集中(運動不足)期の自律神経調整
・赤ちゃんが楽に寝てくれる
などなど。上記の効果に関連して
得られる効果もたくさんあります。
(上記は松浦個人の考えです)
でも、
間違った使い方で弾むと
逆に体に負担をかけてしまうこともあるんです。
こちらのレッスンは
赤ちゃんにも
ママの体にも心地いい、
正しいバランスボールの使い方を
少人数でゆっくりマスターできる
そんな内容です^^
出産後、体のケアをしたいけど
何をして良いのかわからない
毎日の寝かしつけ抱っこで
体がバキバキになっている
骨盤の歪みが気になる
外出できなくてモヤモヤしている
そんな方にぜひ来てもらいたいです。
一緒に楽しみながら体を温めましょう〜!!
過去のレッスンの様子はこちら
最新のスケジュールはLINE@のタイムラインよりご確認ください。
お問い合わせもこちらからどうぞ!
公式LINE@
▽この記事を書いた人
松浦ゆうこ
東京生まれの下町っ子。現役パート保育士。
高校時代にダンスに目覚め、都内スタジオへ通い詰める。
都内で幼稚園教諭として5年勤めたのち
ワーホリでオーストラリアへ。
結婚して島田市に移住し、現在9歳、8歳、2歳児の母。
産後専門インストラクターの経験を生かして
レッスンを開催したり、
子育て支援サークル活動をしている。
もっと知りたい方は
こちら